Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε την ημέρα; Υπολόγισε το με μια μόλις πράξη

nero

Αναμφισβήτητα, το νερό είναι πολύ σημαντικό και απαραίτητο για την επιβίωση μας, καθώς αποτελεί «πηγή ζωής».

Όμως, τείνουμε πλέον να μην πίνουμε πολύ νερό διότι το ξεχνάμε ή το έχουμε αντικαταστήσει με άλλα υγρά, όπως ο καφές, τα αναψυκτικά κ.α.

Υπάρχουν πολλές θεωρίες γύρω από το πόσο νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά. Άλλοι λένε όσο «ζητάει» ο οργανισμός μας, ενώ άλλοι τουλάχιστον 2 λίτρα.

Όμως, δεν έχουμε όλοι οι άνθρωποι τις ίδιες ανάγκες για νερό στον οργανισμό μας. Αυτό εξαρτάται από το ύψος και το βάρος του κάθε ανθρώπου.

Υπάρχει τρόπος να υπολογίσεις πόσο νερό πρέπει να λαμβάνεις ημερησίως εύκολα και γρήγορα. Δεν θέλει και πολλά μαθηματικά, μην ανησυχείς!

Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να διαιρέσεις τα κιλά σου με το 30. Αυτή είναι η ποσότητα νερού που σου αναλογεί κάθε μέρα.

Για παράδειγμα, εάν κάποιος είναι 60 κιλά, πρέπει να πίνει δύο λίτρα νερό, ενώ αν ζυγίζει 80 κιλά, του αναλογούν 2,6 λίτρα την ημέρα.

Ωστόσο, το καλοκαίρι οι ανάγκες του οργανισμού μας για ενυδάτωση είναι μεγαλύτερες. Οπότε, προσοχή!

Το νερό κάνει καλό, οπότε μην είστε φειδωλοί.